Cours de Tai Chi Seniors

Tai Chi Chuan est une pratique qui nous guide vers meilleure conscience du corps ce qui aide a adapter nos gestes pour eviter la chute.
Les études chinoises et américaines ont démontré que la pratique de Tai Chi permet une diminution d‘environ 50% du nombre de chutes chez les séniors et les personnes âgées. En pratiquant cette discipline, nous développons entre autres la conscience fine du corps, nous travaillons sur les appuis au sol et la verticalite (la manière dont le corps s’inscrit et répond à la gravité)

La pratique régulière du Tai Chi Chuan nous offre la possibilité d’améliorer plusieurs facteurs importants pour notre équilibre psycho-physique et ainsi la qualité de notre vie.

C’est un moyen d’augmenter la force musculaire surtout en ce qui concerne les jambes (les quadriceps en particulier) et d’améliorer la flexibilité du tronc ce qui peut vous faciliter la réalisation des tous nos actes de la vie quotidienne . . . (ex. ramassage des objets par terre)

Les mouvements pratiqués - genoux fléchis en appuis sur une jambe, associés à des mouvements de rotation de la tête et du tronc - stimulent le système vestibulaire et améliorent l’équilibre. Cette stymulation du système d’équilibration apporte une amélioration du temps de réaction lors des stabilisations de la posture et favorise ainsi la mise en place des stratégies posturales.

Tous ces éléments comme l’amélioration de la souplesse articulaire, de la force musculaire et de la stabilisation posturale, permettent de corriger les troubles de la marche et d’augmenter la vitesse de pas.

Tai chi chuan nous permet de se sentir plus présent pour agir avec une stabilité et confiance. Cette discipline nous permet de prévenir certaines tensions et des déséquilibres qui naissent de l’agitation et de la dispersion et d’être plus présent dans l’action au quotidien.

Grâce à l’harmonisation et libération progressive du mouvement et de la respiration, le Tai Chi Chuan peut nous aider à éliminer certaines tensions. L’attention portée à la respiration permet peu à peu que les images et les pensées s’expriment sans qu’on soit envahi par le mouvement intérieur (les émotions)

Cours hebdomadaires : 35 semaines par an, petits groupes de 10 personnes

Séance découverte offerte le 18, 25 septembre et le 2 octobre,

merci de vous inscrire par téléphone au 04 72 00 20 27

Tai Chi Chuan style Yang.... cours Séniors
cours à Okinawa Shaolin, 110 quai Pierre Scize 69005 lyon
	Mardi
Bases et 1ère partie (1ère année)	9h15 - 10h30
2ème partie	10h30 - 12h00
Epée	12h00 - 12h45
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des cours de Tai Chi Chuan et de Qi Gong au Centre Culturel de Villeurbanne, 234 cours emile Zola, 69100 Villeurbanne ( métro Flachet ) Contacter Edyta au 06 26 02 52 91