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Karaté pour les femmes

Karaté pour tous

 

KARATE SHOTOKAN

Karaté Do, Karaté Traditionnel, Karaté Défense

okinawa shaolin lyon 5 okinawa shaolin lyon 5
Karaté (Enfants)
6/7 ans 8/10 ans 11/14 ans
Mercredi 14h00 - 15h00 15h00 - 16h00 16h00 - 17h00
Samedi 14h00 - 15h00 15h00 - 16h00
Karate (Ado et Adultes)
  Tout Niveau Avancés
Lundi

18h30 - 19h30

18h30 - 20h00
Mercredi 19h00 - 20h00 19h00 - 20h30
Jeudi   19h00 21h00 (à partir de ceinture marron )
Samedi (semaine impaire) 14h00 16h00 (à partir de ceinture marron)

Le style de base de karaté enseigné à l‘école Okinawa-Shaolin est le karaté shotokan.

Un style puissant, d’une grande propreté, permettant d’acquérir des qualités physiques indéniables.

Apprentissage des bases, évolution des techniques, travail à 2, combats

(la compétition peut-être envisagée pour certains), katas et applications réalistes.

Le corps s’éduque, se renforce et l’esprit de décision apparaît.
A l‘école d’arts martiaux Okinawa-Shaolin, sur cette base shotokan, nous développons

un karaté plus proche des styles okinawaïens.

Au fil des cours, nous allons :

-travailler le renforcement musculaire et osseux,

-travailler les poings fermés, les mains ouvertes, les saisies, les projections, les clés

notamment au travers d’applications réalistes

-travailler au sac de frappes, pao et makiwara

-penser à notre souffle

-avoir une vision à long terme du karaté en ayant à l’esprit des principes de physiologie

(il ne s’agit pas d’abîmer notre outil, notre corps !)

La distance entre partenaire est plus courte, nous cherchons à développer une puissance

sur une courte distance,

les enchaînements sont réalistes... somme toute un travail qui permet d’acquérir

une efficacité redoutable en self défense.

KATAS de base

- Heian shodan
- Heian nidan
- Heian sandan
- Heian yodan
- Heain godan

KATAS avancés

1-Tekki shodan 1- Bassai Dai
2-Tekki nidan 2- Bassai Sho
3-Tekki sandan  
1- Kanku Dai 1- Gojushiho Dai
2- Kanku Sho 2- Gojushiho Sho
- Nijushiho - Hangetsu
- Empi - Sochin
- Jion - Jitte
- Gankaku - Jiin
- Meikyo - Unsu

Karaté Adulte

Il est divisé en trois catégories:

1- les Kihons (postures de base , blocages, coups de poings, coups de pieds)

2- les Katas (formes de combats réels contre plusieurs adversaires imaginaires)

3- les Kumités (les assauts conventionnels, assauts souples)

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Ceinture Blanche Ceinture jaune Ceinture orange Ceinture verte Ceinture bleue Ceinture marron Ceinture Noire

Kung Fu Okinawa Shaolin Lyon 5

Karaté lyon 5

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110 quai Pierre Scize 69005 lyon Tel : 04 72 00 20 27 E-mail : okinawashaolin@yahoo.fr

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