KARATE SHOTOKAN
Karaté Do, Karaté Traditionnel, Karaté Défense
| Karaté (Enfants) |
|
6/7
ans |
8/10
ans |
11/14
ans |
| Mercredi |
14h00
- 15h00 |
15h00
- 16h00 |
16h00
- 17h00 |
| Samedi |
14h00
- 15h00 |
15h00
- 16h00 |
| Karate (Ado et Adultes) |
| |
Tout
Niveau |
Avancés |
| Lundi |
18h30
- 19h30 |
18h30
- 20h00 |
| Mercredi |
19h00
- 20h00 |
19h00
- 20h30 |
| Jeudi |
|
19h00 21h00 (à partir de ceinture marron ) |
| Samedi (semaine impaire) |
14h00 16h00 (à partir de ceinture marron) |
Le style de base de karaté enseigné à l‘école Okinawa-Shaolin est le karaté shotokan.
Un style puissant, d’une grande propreté, permettant d’acquérir des qualités physiques indéniables.
Apprentissage des bases, évolution des techniques, travail à 2, combats
(la compétition peut-être envisagée pour certains), katas et applications réalistes.
Le corps s’éduque, se renforce et l’esprit de décision apparaît.
A l‘école d’arts martiaux Okinawa-Shaolin, sur cette base shotokan, nous développons
un karaté plus proche des styles okinawaïens.
Au fil des cours, nous allons :
-travailler le renforcement musculaire et osseux,
-travailler les poings fermés, les mains ouvertes, les saisies, les projections, les clés
notamment au travers d’applications réalistes
-travailler au sac de frappes, pao et makiwara
-penser à notre souffle
-avoir une vision à long terme du karaté en ayant à l’esprit des principes de physiologie
(il ne s’agit pas d’abîmer notre outil, notre corps !)
La distance entre partenaire est plus courte, nous cherchons à développer une puissance
sur une courte distance,
les enchaînements sont réalistes... somme toute un travail qui permet d’acquérir
une efficacité redoutable en self défense.
KATAS
de base |
-
Heian shodan |
| - Heian
nidan |
| - Heian
sandan |
| - Heian
yodan |
| - Heain
godan |
 KATAS
avancés
| 1-Tekki
shodan |
1- Bassai
Dai |
| 2-Tekki
nidan |
2- Bassai
Sho |
| 3-Tekki
sandan |
|
| 1-
Kanku Dai |
1- Gojushiho
Dai |
| 2- Kanku
Sho |
2- Gojushiho
Sho |
| -
Nijushiho |
- Hangetsu |
| - Empi |
- Sochin |
| - Jion |
- Jitte |
| - Gankaku |
- Jiin |
| - Meikyo |
- Unsu |
Karaté Adulte
Il est divisé
en trois catégories:
1- les Kihons (postures de base , blocages, coups de poings, coups de pieds)
2- les Katas (formes de combats réels contre plusieurs adversaires imaginaires)
3- les Kumités (les assauts conventionnels, assauts souples) |
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| Ceinture Blanche |
Ceinture jaune |
Ceinture orange |
Ceinture verte |
Ceinture bleue |
Ceinture marron |
Ceinture Noire |
|
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