Ecole d' arts martiaux traditionnels chinois - okinawaiens - japonais à Lyon
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La boxe de la mante religieuse des 7 étoilesTang Lang Choy Lee FutChoy Lee Fut

Phu Suon Kea

Kung Fu (Enfants) 2 entraînements par semaine
  Débutants Avancés ...........................
Mercredi 17h00 - 18h00 18h00 - 19h00  
Vendredi   18h00 - 19h00  
Samedi 16h00 - 17h00 16h00 - 17h00  
Kung Fu (Ado et Adultes)
  Débutants Avancés Armes
Lundi 19h30 - 20h30 20h30 - 21h30  
Mardi

 

19h30 - 20h30 : combat, en alternance avec le karaté
Mercredi   19h30 - 21h30 21h30 - 22h00
Jeudi 18h30 - 19h30 Débutants : C blanche - C jaune / Avancés: C verte-C rouge- CN

L'enseignement du Kung Fu comprend plusieurs formes de pratiques:

  • Les techniques de base telles que les postures, les déplacements, les techniques de coups de pieds, des poings, le durcissement du corps, les poussées, les saisies, les projections, les balayages, les roulades, les chutes, les sauts.
  • Les Taolus sont des formes de combat contre plusieurs adversaires imaginaires et qui peuvent être effectués soit à mains nues soit avec des armes comme : le bâton, le sabre, double sabres, la lance, l'hallebarde, l'éventail.....
  • Des combats combinés avec un ou plusieurs adversaires (à mains nues ou avec armes)
  • Le self défense : chin na
  • La compétition technique et combat.

    Les bienfaits :

    Sur le plan physique - en combinant le sport et l'art, le Kung Fu fournit la meilleurs forme d'exercice. A travers des techniques et des exercices d'entraînement qui ont fait leurs preuves, le Kung Fu augmente la souplesse, la coordination, l'agilité, la vitesse et l'endurance. Les élèves ressentent une amélioration notoire de leur force et le développement de leurs muscles. L'entraînement au Kung Fu a pour effet de rendre le corps plus tonique et sain.

    Sur le plan mental - le Kung Fu est un moyen sain de se débarasser du stress mental et physique. Les élèves, grâce à l'augmentation de leurs capacités et l'amélioration de leur niveau, acquièrent un sentiment de confiance en soi et d'estime de soi. La concentration, la discipline et la confiance procurées par les entraînements seront utiles dans tous les aspects de la vie et amènent un sentiment général de bien être.

    Pour le self-défense - à l'inverse de beaucoup d'autres formes d'exercices, les arts martiaux donnent la capacité de se défendre seul. L'art puissant du le Kung Fu donnera aux élèves les connaissances et la confiance nécessaires à une défense efficace. La grande variété des techniques de pieds, de poings, de blocages, de clés et des projections fait de cet art martial un moyen pratique et efficace de se défendre.

Les cinq animaux

Le Kung Fu Choy Lee Fut fonde ses techniques sur cinq animaux principaux: le dragon, le tigre, le léopard, la grue et le serpent.

LE DRAGON (Loong)

Le dragon se jette droit sur l'adversaire. Si l'adversaire a l'initiative de l'attaque, le dragon s'avance en biais et bloque l'attaque au moyen des mouvements circulaires enchainés avec des coups droits.

LE TIGRE (Fu)

Le tigre personnifie la force extérieure et l'agilité. Les coups sont portés avec la base de paume ou avec des doigts repliés en forme de griffe suivant une trajectoire courte et orientée vers le bas. A chaque mouvement d'un bras, l'autre libre effectue un mouvement opposé, de façon de conserver l'équilibre au moment de l'impact.
Les parties du corps de l'adversaire les plus visées sont le visage, le cou, l'intérieur des bras, les côtes, le bas-ventre.

LE LEOPARD (Pao)

Le style de léopard se situe entre celui du dragon et celui du tigre. Une de ses attaques caractéristiques consiste à frapper l'adversaire avec ses phalanges pliés.

LA GRUE (Hok)

La grue fait appel à d'amples mouvements, d'esquive exigeant légèreté et l'agilité.
On reste cependant près de l'adversaire pour pouvoir lui porter des coups rapides et secs. Les mouvements de mains rappellent le bec de la grue. Leur manque de puissance est compensée par la précision. Le corps est en état d'équilibre parfait.

LE SERPENT (Shir)

Le style du serpent utilise moins de force musculaire que les quatre autres. Il fait appel à la force "interne" et à des mouvements sinueux pour atteindre rapidement les yeux, la tempe, la gorge, le plexus solaire et le bas-ventre.

Les armes

Tous les types d'armes ont quelque chose à offrir à l'étudiant qui les pratique, mais les armes doubles, plus concrètement jouent un rôle d'importance essentiel dans le perfectionnement de la qualité technique du pratiquant d'art martial. Les bénéfices qu'apporte leur entraînement sont :

1. Le premier consiste en l'apprentissage de mouvements synchronisés des deux bras et des deux mains, développant ainsi une meilleure coordination.

2. Ensuite avec la pratique, l'étudiant acquiert une maîtrise parfaite des distances et l'orientation spaciale.

3. Le troisième bénéfice est le développement et la tonification des muscles du dos et de l'avant bras.

Il faut absolument s'astreindre à un entraînement progressif de manière à prévenir une éventuelle lésion. Les bras et les poings doivent être préparés petit à petit. Pour cela, l'élève exécutera d'abord des mouvements lents de manière à assimiler les différents gestes techniques pour ensuite, au fur et à mesure qu'il acquiert la maîtrise, augmentera la rapidité de l'exécution.

Chin Na

Le Chin Na fait partie intégrante des arts martiaux chinois. Il recouvre toutes les gammes de techniques défensives et offensives.

Chin Na pourrait être traduit par "l'art de saisir et de contrôler".

Le Chin Na inclut aussi des techniques de pression et de frappe.

Les techniques de frappe du Chin Na visent essentiellement les points vitaux.

Le Chin Na utilise la souplesse et l'arrondi dans l'exécution technique.

Vitesse et Agilité

En combinant le sport et l'art, le Kung Fu est une forme d'exercices idéale. A travers des techniques et des exercices d'entraînement qui ont fait leurs preuves, le Kung Fu augmente la souplesse, la coordination, l'agilité, la vitesse et l'endurance.

L'entraînement du Kung Fu a pour effet de rendre le corps plus tonique et sain.

Sur le plan mental, le Kung Fu est un moyen de se débarasser du stress physique et mental. Les élèves, grâce à l'augmentation de leurs capacités et l'amélioration de leur niveau de Kung Fu acquièrent un sentiment de confiance et d'estime de soi. La concentration, la discipline et la confiance procurées par les entraînements seront utiles dans tous les aspects de la vie et amène un sentiment général de bien-être.

Le Kung Fu donne la possibilité de se défendre seul efficacement. En effet la grande variété des techniques de pieds, de poings, d'attaques, de blocages, de clés et de projection fait du Kung Fu un moyen pratique de défense

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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