Choy Lee Fut Kung FuGong Fang Grand Maître Lee Koon Hung (1942-1996) à gauche

Kung Fu (Ado et Adultes)
	Débutants	Avancés	Instructeurs
Lundi	19h30 - 20h30	20h30-21h30Taolu et Gong Fang
Mardi	18h30-19h45: combat
Mercredi		19h30-21h00 : mains nues et armes Sui Lam Kwan (bâton de shaolin )	21h00 - 21h30: armes Loong Hang Kwan (bâton de dragon)
Jeudi	18h45-19h45

Le Kung Fu Choy Lee Fut est un art martial de Chine originaire de l'ancien temple de Shaolin.

Maître Chang Heung a suivi l'enseignement de trois maîtres de Kung Fu Shaolin. Il fit une synthèse de la pratique de ces différentes techniques. En hommage à ses maîtres, il nomma son style: Choy Lee Fut (Choy Li Fut, Cai Li Fu) : boxe des trois moînes de shaolin.

Plus tard, il ajouta sa propre expérience et il développa un Kung Fu plus complet, souple, dynamique, puissant et rapide aussi en attaque qu'en défense, utilisant les poings et les pieds. Ce style est caractérisé par des mouvements amples, variés et gracieux basés sur la figure des cinq animaux principaux: le dragon, le serpent, le tigre, la cigogne et le léopard.

L'enseignement du Kung Fu comprend plusieurs formes de pratiques:

- Les techniques de base telles que les postures, les déplacements, les techniques de coups de pieds, des poings, le durcissement du corps, les poussées, les saisies, les projections, les balayages, les roulades, les chutes, les sauts.

- Les Taolus sont des formes de combat contre plusieurs adversaires imaginaires et qui peuvent être effectués soit à mains nues soit avec des armes comme : le bâton, le sabre, double sabres, la lance, l'hallebarde, l'éventail.....

- Des combats combinés avec un ou plusieurs adversaires (à mains nues ou avec armes)

Les bienfaits :

Sur le plan physique - en combinant le sport et l'art, le Kung Fu fournit la meilleure forme d'exercice. A travers des techniques et des exercices d'entraînement qui ont fait leurs preuves, le Kung Fu augmente la souplesse, la coordination, l'agilité, la vitesse et l'endurance. Les élèves ressentent une amélioration notoire de leur force et le développement de leurs muscles. L'entraînement au Kung Fu a pour effet de rendre le corps plus tonique et sain.

Sur le plan mental - le Kung Fu est un moyen sain de se débarasser du stress mental et physique. Les élèves, grâce à l'augmentation de leurs capacités et l'amélioration de leur niveau, acquièrent un sentiment de confiance en soi et d'estime de soi. La concentration, la discipline et la confiance procurées par les entraînements seront utiles dans tous les aspects de la vie et amènent un sentiment général de bien être.

Pour le self-défense - à l'inverse de beaucoup d'autres formes d'exercices, les arts martiaux donnent la capacité de se défendre seul. L'art puissant du le Kung Fu donnera aux élèves les connaissances et la confiance nécessaires à une défense efficace. La grande variété des techniques de pieds, de poings, de blocages, de clés et des projections fait de cet art martial un moyen pratique et efficace de se défendre.

TAOLU

Les armes

Tous les types d'armes ont quelque chose à offrir à l'étudiant qui les pratique, mais les armes doubles, plus concrètement jouent un rôle essentiel dans le perfectionnement de la qualité technique du pratiquant d'art martial. Les bénéfices qu'apporte leur entraînement sont :

1. Le premier consiste en l'apprentissage de mouvements synchronisés des deux bras et des deux mains, développant ainsi une meilleure coordination.

2. Ensuite avec la pratique, l'étudiant acquiert une maîtrise parfaite des distances et l'orientation spaciale.

3. Le troisième bénéfice est le développement et la tonification des muscles du dos et de l'avant bras.

Il faut absolument s'astreindre à un entraînement progressif de manière à prévenir une éventuelle lésion. Les bras et les poings doivent être préparés petit à petit. Pour cela, l'élève exécutera d'abord des mouvements lents de manière à assimiler les différents gestes techniques pour ensuite, au fur et à mesure qu'il acquiert la maîtrise, augmentera la rapidité de l'exécution.

Vitesse et Agilité

En combinant le sport et l'art, le Kung Fu est une forme d'exercices idéale. A travers des techniques et des exercices d'entraînement qui ont fait leurs preuves, le Kung Fu augmente la souplesse, la coordination, l'agilité, la vitesse et l'endurance.

L'entraînement du Kung Fu a pour effet de rendre le corps plus tonique et sain.

Sur le plan mental, le Kung Fu est un moyen de se débarasser du stress physique et mental. Les élèves, grâce à l'augmentation de leurs capacités et l'amélioration de leur niveau de Kung Fu acquièrent un sentiment de confiance et d'estime de soi. La concentration, la discipline et la confiance procurées par les entraînements seront utiles dans tous les aspects de la vie et amènent un sentiment général de bien-être.

Le Kung Fu donne la possibilité de se défendre seul efficacement. En effet la grande variété des techniques de pieds, de poings, d'attaques, de blocages, de clés et de projection fait du Kung Fu un moyen pratique de défense.