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L'enseignement
du Kung Fu comprend plusieurs formes de pratiques:
- Les techniques de base telles que les postures, les déplacements, les
techniques de coups de pieds, des poings, le durcissement du corps, les poussées,
les saisies, les projections, les balayages, les roulades, les chutes, les
sauts.
- Les Taolus sont des formes de combat contre plusieurs adversaires imaginaires
et qui peuvent être effectués soit à mains nues soit avec
des armes comme : le bâton, le sabre, double sabres, la lance, l'hallebarde,
l'éventail.....
- Des combats combinés avec un ou plusieurs adversaires (à mains
nues ou avec armes)
- Le self défense : chin na
- La compétition technique et combat.
Les bienfaits :
Sur
le plan physique - en combinant le sport et l'art, le Kung Fu fournit la meilleurs forme d'exercice. A travers des techniques et
des exercices d'entraînement qui ont fait leurs preuves, le Kung Fu
augmente la souplesse, la coordination, l'agilité, la
vitesse et l'endurance. Les élèves ressentent une amélioration
notoire de leur force et le développement de leurs muscles. L'entraînement
au Kung Fu a pour effet de rendre le corps plus tonique et sain.
Sur
le plan mental - le Kung Fu est un moyen sain de se
débarasser du stress mental et physique. Les élèves,
grâce à l'augmentation de leurs capacités et l'amélioration
de leur niveau, acquièrent un sentiment de confiance en soi et d'estime
de soi. La concentration, la discipline et la confiance procurées par
les entraînements seront utiles dans tous les aspects de la vie et amènent
un sentiment général de bien être.
Pour
le self-défense - à l'inverse de beaucoup d'autres
formes d'exercices, les arts martiaux donnent la capacité de se défendre
seul. L'art puissant du le Kung Fu donnera aux élèves
les connaissances et la confiance nécessaires à une défense
efficace. La grande variété des techniques de pieds, de poings,
de blocages, de clés et des projections fait de cet art martial un
moyen pratique et efficace de se défendre.
Les cinq animaux
Le Kung Fu Choy Lee Fut fonde ses techniques sur cinq animaux
principaux: le dragon, le tigre, le léopard, la grue et le serpent.
LE
DRAGON (Loong)
Le
dragon se jette droit sur l'adversaire. Si l'adversaire a l'initiative de
l'attaque, le dragon s'avance en biais et bloque l'attaque au moyen des mouvements
circulaires enchainés avec des coups droits.
LE
TIGRE (Fu)
Le
tigre personnifie la force extérieure et l'agilité. Les coups
sont portés avec la base de paume ou avec des doigts repliés
en forme de griffe suivant une trajectoire courte et orientée vers
le bas. A chaque mouvement d'un bras, l'autre libre effectue un mouvement
opposé, de façon de conserver l'équilibre au moment de
l'impact.
Les parties du corps de l'adversaire les plus visées sont le visage,
le cou, l'intérieur des bras, les côtes, le bas-ventre.
LE
LEOPARD (Pao)
Le
style de léopard se situe entre celui du dragon et celui du tigre.
Une de ses attaques caractéristiques consiste à frapper l'adversaire
avec ses phalanges pliés.
LA
GRUE (Hok)
La
grue fait appel à d'amples mouvements, d'esquive exigeant légèreté
et l'agilité.
On reste cependant près de l'adversaire pour pouvoir lui porter des
coups rapides et secs. Les mouvements de mains rappellent le bec de la grue.
Leur manque de puissance est compensée par la précision. Le
corps est en état d'équilibre parfait.
LE
SERPENT (Shir)
Le
style du serpent utilise moins de force musculaire que les quatre autres.
Il fait appel à la force "interne" et à des mouvements
sinueux pour atteindre rapidement les yeux, la tempe, la gorge, le plexus
solaire et le bas-ventre.
Les armes
Tous
les types d'armes ont quelque chose à offrir à l'étudiant
qui les pratique, mais les armes doubles, plus concrètement jouent
un rôle d'importance essentiel dans le perfectionnement de la qualité
technique du pratiquant d'art martial. Les bénéfices qu'apporte
leur entraînement sont :
1.
Le premier consiste en l'apprentissage de mouvements synchronisés des
deux bras et des deux mains, développant ainsi une meilleure coordination.
2.
Ensuite avec la pratique, l'étudiant acquiert une maîtrise parfaite
des distances et l'orientation spaciale.
3.
Le troisième bénéfice est le développement et
la tonification des muscles du dos et de l'avant bras.
Il
faut absolument s'astreindre à un entraînement progressif de
manière à prévenir une éventuelle lésion.
Les bras et les poings doivent être préparés petit à
petit. Pour cela, l'élève exécutera d'abord des mouvements
lents de manière à assimiler les différents gestes techniques
pour ensuite, au fur et à mesure qu'il acquiert la maîtrise,
augmentera la rapidité de l'exécution.
Chin Na
Le Chin Na fait partie intégrante
des arts martiaux chinois. Il recouvre toutes les gammes de techniques défensives
et offensives.
Chin
Na pourrait être traduit par "l'art
de saisir et de contrôler".
Le Chin Na inclut aussi des techniques
de pression et de frappe.
Les
techniques de frappe du Chin Na visent essentiellement les points vitaux.
Le Chin Na utilise la souplesse
et l'arrondi dans l'exécution technique.
Vitesse et Agilité
En
combinant le sport et l'art, le Kung Fu est une forme d'exercices idéale.
A travers des techniques et
des exercices d'entraînement qui ont fait leurs preuves, le Kung Fu augmente la souplesse, la coordination, l'agilité, la vitesse et l'endurance.
L'entraînement
du Kung Fu a pour effet de rendre le corps plus tonique et sain.
Sur
le plan mental, le Kung Fu est un moyen de se débarasser du stress
physique et mental. Les élèves, grâce à l'augmentation
de leurs capacités et l'amélioration de leur niveau de Kung
Fu acquièrent un sentiment de confiance et d'estime de soi. La concentration,
la discipline et la confiance procurées par les entraînements
seront utiles dans tous les aspects de la vie et amène un sentiment
général de bien-être.
Le Kung Fu donne la possibilité de se défendre seul efficacement. En effet
la grande variété des techniques de pieds, de poings, d'attaques,
de blocages, de clés et de projection fait du Kung Fu un moyen pratique
de défense |
