Ecole d' arts martiaux traditionnels chinois - okinawaiens - japonais à Lyon
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Self Défense

accessible à tous (hommes - femmes)

Programme de cours

* DEFENDRE sur une attaque, une saisie par :

- esquive, blocage

* RIPOSTER :

- avec les poings - pieds - coude - genou

- avec les techniques de clé des doigts - de poignet - de coude - d'épaule etc.

- par projection
* APPRENDRE à vous servir d'objets courants pour la défense : clés - parapluie - journal etc....
* RENFORCEMENT MUSCULAIRE : bras - jambes - abdominaux - fessiers
* ASSOUPLISSEMENT : étirement de tous les groupes musculaires pour mieux récupérer après une séance d'entraînement
* RELAXATION : pour contrôler la respiration et l'énergie.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

OKINAWA-SHAOLIN : 110 quai Pierre Scize 69005 lyon Tél : 04 72 00 20 27

site : www.okinawa-shaolin.com / E-mail : okinawashaolin@yahoo.fr

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