气功 Qi Gong _ Chi Kong气功
ou l'art de « maîtriser l'énergie vitale »
Qi = énergie
Gong = le travail ou la maîtrise
C'est une voie de santé qui unifie l'esprit et le corps, accessible à tous et à tout âge.
Cours hebdomadaires :
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Débutants |
2ème année |
| Mardi |
20h00 - 21h00 |
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| Jeudi |
17h30 - 18h30 |
| Vendredi |
18h00 - 19h00 |
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animé par Florence Suon, Animatrice Sportive Diplômée, faisant partie de la Fédération des Enseignants de Qi Gong
 Florence Suon à Taipei_Taiwan
Qu'est-ce que le Qi Gong ?
Le Qi Gong fait parite de la culture chinoise. Il est est issu de différents courants de la cutlture chinoise : le taoisme, le boudhisme, le confucianisme, la médecine traditionnelle et les arts martiaux.
Le Qi Gong est composé d'exercices statiques et dynamiques. Ils sont executés avec la respiration et la concentration de l'esprit, alors l'énergie circule dans le corps en assouplissant les articulations et les muscles.
Les bénéfices de la pratique du Qi Gong :
| Sur le plan physique : |
* tonifie le corps, le dos, les jambes, |
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* améliore l'équilibre, |
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* fortifie la respiration, |
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* permet une meilleure conscience du corps, |
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* aide au développement psycho-moteur |
| Sur le plan psychique : |
* lutte contre le stress, |
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* évacue les tensions,, |
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* équilibre les émotions, |
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* permet une meilleure conscience de soi, |
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* développe le calme intérieur, |
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* permet l'épanouissement personnel |
Les méthodes de Qi Gong pratiquées :
- Les 20 mouvements essentiels du Qi Gong :
- Des mouvements généraux pour prendre conscience de l'énergie,
- Des mouvements pour le haut du corps pour libérer les tensions,
- Des mouvements pour la colonne vertébrale, du bassin pour avoir un bon placement du corps,
- Des mouvements pour tonifier les jambes et s'enraciner.
- Des exercices statiques de Qi Gong pour nourrir et renforcer l'énergie.
- Le Dao Yin pour Préserver la Santé : enchaînement de 8 mouvements :
- Il fait partie des Dao Yin Yang Sheng Gong.
- Cette méthode comprend plusieurs enchaînements séparés dont le Dao Yin pour préserver la Santé.
- Chaque méthode est destinée à travailler directement un mouvement énergétique ou un système physique.
- Elle est reliée à la médecine chinoise pour entretenir la santé.
| L'apprentissage se fait en plusieurs étapes : |
1- Par l'apprentissage des mouvements
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2- Par l'association de la respiration avec le mouvement
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3- Et l'éveil de la conscience pour guider l'énergie
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Lieu : Okinawa Shaolin, 110 quai Pierre Scize Lyon 5ème |
